20 февраля 2026

Неделя поддержания и укрепления иммунитета: 23 февраля — 1 марта

В честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, мы объявляем неделю заботы о защитных силах организма!

Иммунитет — наш невидимый щит от вирусов и бактерий. И от того, насколько хорошо мы о нём заботимся, зависит наше самочувствие и качество жизни.

Сегодня рекомендации дает фельдшер кабинета профилактики Артинской районной больницы Кристина Сергеевна Рябухина.

— Что можно сделать на этой неделе, чтобы поддержать иммунитет?

— Наладить питание: добавить в меню больше сезонных овощей, фруктов, белковых продуктов и зелени. Витамин С, цинк, селен и омега 3 — ваши союзники!

✅ Пить достаточно воды: 1,5-2 л в день помогут организму выводить токсины и поддерживать обменные процессы.

✅ Добавить движение: 30 минут прогулки, зарядки или танцев в день улучшают кровообращение и укрепляют здоровье.

✅ Высыпаться: 7–9 часов качественного сна — обязательное условие для восстановления иммунитета.

✅ Снизить уровень стресса: дыхательные практики, медитация, хобби или просто время с близкими помогут сохранить эмоциональный баланс.

✅ Проветрить помещение и чаще бывать на свежем воздухе: кислород — топливо для иммунной системы!

Чтобы правильно оценить состояние организма, важно ежегодно проходить диспансеризацию. Она бесплатна, доступна и позволяет выявить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.

Приглашаем на диспансеризацию в кабинет №205 поликлиники АЦРБ, жителей района - в ОВП и ФАПы.

Фото из архива АЦРБ

 

← Вернуться к списку