7 августа 2024

Ваше здоровье. Я узнал, где сердце

С 5 августа по 11 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Нужно отметить, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является приоритетным направлением национального проекта «Здравоохранения».

Сегодня рекомендации дает врач-кардиолог Артинской ЦРБ Михаил Викторович Шутов:

- Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы состоит из комплекса мероприятий, суть которых сводится в ведении здорового образа жизни.

Это, прежде всего, первичная профилактика, которая предусматривает мероприятия по предотвращению возникновения болезней сердца у здоровых людей. Вторичная профилактика вызвана уже необходимостью лечения, восстановления здоровья после опасных осложнений, угрожающих смертельным исходом, таких, как инсульт, инфаркт миокарда, аритмия, недостаточность кровообращения. Важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет определение факторов, влияющих на уровень риска.  

К числу самых неблагоприятных рисков относятся наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований, а также отказ от вредных привычек.

Необходим регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. 

Также важно здоровое и рациональное питание. Суточный рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность. Ограничьте количество соли, употребляйте большое количество овощей и фруктов. По рекомендации ВОЗ, каждый день следует употреблять не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Уменьшите количество кондитерских изделий и животных жиров и добавьте в рацион рыбу и морепродукты, растительные масла и орехи. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Следите за уровнем давления. Измерять его желательно утром и вечером и затем записывать в дневник. Для получения объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. 

Если оно повышается до 140/90, следует пойти к врачу. Важно ежегодно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Приглашаем на нее в кабинет №205 поликлиники АЦРБ, жителей района – в ОВП и ФАПы.

Фото Светланы Балашовой

Назад к списку