Будем гулять и кататься на лыжах

С 23 декабря по 5 января - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Мы все ждем чудесный Новый год. Мы полны желаний и планов. К сожалению, по статистике, на эти дни приходится больше несчастных случаев, проблем со здоровьем и ДТП, потому что в эти дни чувство меры многих покидает, и уютное общение за столом превращается в дни злоупотребления пищей и алкоголем.

Как провести новогодние праздники с пользой для себя и для всей семьи? Об этом рассказывает фельдшер кабинета неотложной медицинской помощи Артинской больницы Ирина Александровна Сташкина:

- Простые правила сохранят вам здоровье:

1. Подумайте о рисках и цене чрезмерного употребления алкоголя. Стоят ли этого лишние выпитые граммы алкоголя?

2. Стремитесь соблюдать рекомендации по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Это бокал вина, кружка пива или 40 граммов крепкого алкоголя.
Нужно есть до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок и предотвращает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
3. Двигайтесь, именно при движении сжигаются избыточные алкоголь и еда.
4. Проветривайте помещение и выходите на свежий воздух.

5. Разбавляйте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
После праздника употреблять спиртное можно только тогда, когда выпитое до этого переработается организмом. Этот период индивидуален. Не стоит на следующее утро снова пить, даже если у вас тяжелое состояние. Однозначное «нет» крепкому чаю и кофе, так как они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол, любые кислые напитки, например, клюквенный морс с лимоном. Съешьте горячие бульон или суп.

А лучшая профилактика все-таки заключается в полном отказе от алкоголя. Проведите это чудесное время с семьей, больше гуляйте, занимайтесь спортом, посещайте интересные мероприятия.

Будьте здоровы! С новым годом! Приятного трезвого отдыха!

Фото из архива АЦРБ

Назад к списку

23 декабря 2024: Ваше здоровье; Ваше здоровье

23 декабря 2024: В Новый год без долгов – хорошая примета!; В Новый год без долгов – хорошая примета!

23 декабря 2024: Что должен знать курьер, чтобы не оказаться в тюрьме.; Что должен знать курьер, чтобы не оказаться в тюрьме. Советы пресс-секретаря свердловской полиции

Все новости в категории

Добавить комментарий

Заполните все поля, для того, чтобы оставить комментарий, либо вы можете авторизоваться или зарегистрироваться

Комментарии, содержащие ненормативную лексику, либо некорректные, оскорбительные, компрометирующие высказывания, будут удалены.

Ваше имя:

Комментарий:

Текст с картинки, заглавные буквы [А-Я]:

Я согласен с условиями пользовательского соглашения

Чтобы оставить комментарий, нужно заполнить полные контактные данные или зарегистрироваться.
Представленная при регистрации информация хранится и обрабатывается с соблюдением требований российского законодательства о персональных данных. Другие пользователи будут видеть ваши имя, фамилию или ник.
Автоматическая регистрация не допускается.
В регистрации может быть отказано, если в анкете используется ненормативная лексика и её производные. изменения, вносимые в личные данные, могут проходить премодерацию.
Общий размер одного комментария не может превышать две тысячи знаков. Обращения, состоящие из серии комментариев, не публикуются.
Принимаются комментарии только на русском языке.
Комментарии могут проходить премодерацию.
Комментарий не будет опубликован, если:
- пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других участников обсуждения, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
- распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
- преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию;
- нарушает любые применимые нормы права;
- содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение (сообщения, содержащие нецензурную лексику, удаляются автоматически);
- содержит жалобы, просьбы личного характера, сообщения и прошения, связанные с персональными жизненными ситуациями и требующие ответа;
- является петицией или посланием, носящим характер петиции;
- носит отвлечённый характер;
- не содержит законченного высказывания;
- смысл текста трудно или невозможно уловить;
- текст написан по-русски с использованием латиницы;
- текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
- текст не разбит на предложения.
Регистрация пользователей, систематически нарушающих правила, может быть аннулирована.
Пожалуйста, пишите грамотно. Комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, пренебрежение его правилами и нормами, блокируются вне зависимости от содержания.
Сообщение может быть отредактировано без нарушения общего смысла и логики комментария, в нём могут быть исправлены явные опечатки.
Комментарий может быть перемещён в другой тематический раздел.
Просим вас воздержаться от использования в комментариях ссылок на другие сетевые ресурсы, документы, изображения, видеофайлы. Такие ссылки могут быть удалены модератором.