22 мая 2025

«Сахар – это сладкий яд»

«Сахар – это сладкий яд»

С 19 по 25 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной железы, объявленная Минздравом России в связи со Всемирным днем щитовидной железы.
Сегодня рекомендации дает участковый фельдшер Артинской больницы Юлия Алексеевна Сыропятова:
- Повышенное содержание сахара в крови и недостаток инсулина (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой) приводит к сахарному диабету.
Он делится на две группы и имеет не просто разные, но часто противоположные признаки.
Так, для сахарного диабета первой группы характерны следующие симптомы:
• быстрая потеря массы тела;
• усталость даже при отсутствии физических нагрузок;
• ухудшение зрения;
• постоянная жажда и сухость во рту.
Что касается второй группы, то здесь признаки следующие:
• постоянное чувство голода;
• медленное заживление ран;
• онемение конечностей;
• нехватка энергии.
Важно знать, что диабет и первого, и второго типа – это хроническое заболевание. Вылечить его полностью не получится, но жить полной жизнью – вполне реально. Для этого необходимы: питание, контроль уровня гликемии с помощью прибора «Глюкометра», инсулинотерапия.
Как же предотвратить развитие сахарного диабета?
Правильное питание
Ограничьте или полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов. Если у вас лишний вес — снизьте калорийность, питайтесь дробно — 3 раза за день небольшими порциями.
Употребляйте в пищу ягоды — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется.
Употребляйте в пищу блюда из капусты, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.
Добавляйте отруби в супы и каши в процессе готовки.
Употребляйте кисломолочные продукты, морсы и отвары из трав.
Ограничьте или исключите из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу. Предпочтение отдавайте блюдам в отварном, тушенном и запеченном виде.
Регулярные физические нагрузки
Занимайтесь спортом (умеренная активность) не менее 150 минут в неделю.
Ходите по лестнице вверх и вниз — забудьте о лифте.
Если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком.
Уделите время своим детям, внукам и поиграйте с ними в активные игры.
Сохранение душевного равновесия
При стрессе постарайтесь по возможности сохранять спокойствие и исключить отрицательные эмоции.
Отказ от вредных привычек
Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Исключите употребление алкогольных напитков полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени. Если вы не можете самостоятельно справиться, необходимо обратиться к наркологу и/или психотерапевту.
Проведение профилактических прививок
Прививки против вирусов краснухи, кори, эпидемического паротита и других, которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, уберегут от развития сахарного диабета. 
Диспансеризация
Диспансеризацию необходимо проходить раз в три года (для лиц до 39 лет) и каждый год – лицам, старше 39 лет. Своевременный контроль сахара в крови, массы тела и инсулина помогают вовремя отследить признаки заболевания и предотвратить его появление. 
Приглашаем на нее в поликлинику АЦРБ, кабинет №205, жителей района – в ОВП и ФАП. 
Будьте здоровы!
Фото из архива АЦРБ

Назад к списку