2 сентября 2025

Ваше здоровье

Берем ребенка за руку – и гулять!

1 сентября звенит звонок нового учебного года. Не случайно Министерство здравоохранения России объявило эту неделю, с 1 по 7 сентября, Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.

Сегодня рекомендации дает медицинский работник Артинского лицея Гульнара Фагильовна Сайфуллина.
– Школьники сели за парты, группы в детских садах пополнились малышами. Мы все хотим, чтобы наши детки были здоровы, так что же нужно делать нам, родителям, для этого?

– Начать с себя. Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его мама и папа. Дети интересуются увлечениями своих родителей, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

В раннем дошкольном возрасте в помощь детская литература. В том же «Мойдодыре» Корнея Чуковского показывается важность соблюдения норм гигиены. Кроме того, здоровый образ жизни ребенка включает в себя правильное питание, занятие физкультурой, закаливание, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, например, в том числе и использование гаджетов во время принятия пищи, эмоциональная устойчивость, безопасное поведение, позволяющее избежать травм.

Расскажите ребенку о позитивном влиянии правильного питания на организм человека, объясните, почему вредны фастфуды, газировка или чипсы, а сезонные фрукты и овощи, наоборот, стоит есть больше, так как в них содержится максимум полезных веществ. Максимально ограничьте потребление рафинированных продуктов. Не забывайте о белковой пище. Белки нужны организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток.

Дайте представление о факторах риска для здоровья, таких, как гиподинамия, переутомления, вредные привычки. Разговаривайте о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, их вредном влиянии на здоровье.

Контролируйте время нахождения ребенка за компьютером, гаджетами.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужны ваши любовь, понимание и забота.

Показывайте пример детям и в активностях. Отлично, если вы занимаетесь одним видом спорта. Почаще выбирайтесь вместе на прогулки.

Также детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Профилактические осмотры проводятся в установленные возрастные периоды для раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, а также для определения групп здоровья и выработки рекомендаций по оздоровлению.

А сейчас берем ребенка за руку и идем гулять – шуршать осенними листьями!

Фото из архива АЦРБ

Назад к списку