27 января 2026

Ваше здоровье

Не инфекции, но не менее опасны

Не инфекции, но не менее опасны
С 26 января по 1 февраля проходит важная профилактическая акция — Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Ее цель — напомнить каждому о ценности здоровья и простых, но действенных мерах профилактики.
Сегодня о них рассказывает врач-терапевт Артинской больницы Юлия Вадимовна Батуева:
— По данным ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания — главная причина инвалидности и преждевременной смертности. На их долю приходится около 70 % всех смертей, из которых более 40 % — преждевременные.
Это болезни системы кровообращения (инфаркт, инсульт, гипертония); злокачественные новообразования; хронические болезни органов дыхания; сахарный диабет.
— Что представляет риск их развития?
— Примерно 50% риска развития связаны с курением; нерациональным питанием; низкой физической активностью; злоупотреблением алкоголем; повышенным артериальным давлением; повышенным уровнем холестерина; ожирением.
— Что делать?
— Знайте показатели своего здоровья: уровень холестерина; артериальное давление; уровень глюкозы в крови; индекс массы тела (ИМТ); окружность талии.
Питайтесь правильно: ограничьте соль до 5 гр в сутки (1 ч. л. без верха); ешьте не менее 400-500 гр фруктов и овощей в день (5 порций); включите в рацион цельнозерновые продукты и бобовые; снижайте насыщенные жиры, исключите трансжиры; ограничьте добавленный сахар (сладкие напитки, десерты).
Откажитесь от вредных привычек. Будьте активны: не менее 150 минут в неделю умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных; каждое занятие — от 10 минут; чередуйте аэробные (5-7 раз в неделю) и анаэробные нагрузки (2-3 раза в неделю).
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры — это позволяет выявить риски на ранней стадии.
Приглашаем артинцев на диспансеризацию в кабинет №205 поликлиники АЦРБ, жителей района — в ОВП и ФАПы.
Берегите себя и близких! Будьте здоровы!
Фото из архива АЦРБ

Назад к списку